蔡明瑜的購物開箱清單

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文 | 云 舒 自1月23日武漢“封城”以來，全國多地也都應聲而動，紛紛采取對策：重要交通要道設卡立哨，部分商街店鋪暫停營業，超市等人員密集地方測量體溫、外出返鄉人員居家隔離等。   廣播喇叭、電視網絡天天都在宣傳：少出門、戴口罩、勤洗手、少扎堆……這是國家為了不讓疫情蔓延，保證人民生命健康所采取的重大舉措。   對此，大部分人表示理解和支持，但也有個別人不以為然，我行我素。不讓出門憋得慌；戴口罩不習慣，測體溫，更是抵觸。   國家有難，匹夫有責。看看那些冒著被感染的風險奔赴一線的醫生護士，那些寒風里執勤的警察，那些走村串戶做排查、搞宣傳的公職人員和社區干部，我們普通人生活中遇到的這點困難，實在算不了什么。       不讓出門，咱就在家待著。   聽聽音樂看看書，把那部早就想看卻因為工作忙沒來得及看的電影補上，我前幾天就跟著《詩詞大會》第五季的步伐，和新晉主持人龍洋、現場的嘉賓老師及參賽選手等一起，到中國古典詩詞的海洋中暢游了一番，感覺收獲頗豐，也為我以后的寫作積累了素材。   而我的一位朋友則利用在家的這段時間學起了美食，每天在朋友圈曬出的各種美味佳肴讓人垂涎；我認識的瑜伽老師小麗則利用抖音做起了直播，讓她的學員們足不出戶就能在家習練……   總之，只要你對生活充滿希望，只要你對自己有所要求，總能找到一款適合你的居家生活。   要知道，獨處，是一個人最好的升值期，不要辜負了這大好的春光。       少聚集，出門必須戴口罩。   據權威部門研究，新冠肺炎主要以飛沫傳播和接觸傳播為主。氣溶膠傳播是否存在目前尚不明確。飛沫距離不會很長，通常說來不會超過2米。直徑大于5微米的飛沫會很快沉降，如果距離太近，飛沫會通過咳嗽、說話等行為掉落在對方的黏膜上，會產生感染。   所以，建議大家一定要戴好口罩。通常情況下有普通的棉紗口罩、一次性外科口罩、N95口罩等。一般人群佩戴外科口罩即可。再就是少聚集，保持一定的社會距離。   我們中的大多數人，可能不會像白衣戰士那樣逆風飛翔，沖鋒陷陣，救病人于水火，但至少，我們可以按有關部門的要求，做好自我防護，照顧好家人，合理安排好自己的生活，不給國家添亂，這就是對戰勝疫情的最大支持！       一方有難，八方支援。武漢的疫情爆發后，我們欣喜地看到，一批又一批的白衣戰士，辭別家人、踏上征程，用他們的血肉之軀，與病毒搏斗，同時也為普通人筑起了一道防護墻；   與疫情競速，專門用于對抗疫情的雷神山、火神山醫院，經過建設者們晝夜鏖戰，僅用了十幾天的時間，就交付使用；   關鍵時刻，我們的人民子弟兵仿佛從天而降，他們的颯爽英姿和擲地有聲的話語，給我們以極大的信心。   現在，經過前期的努力，除湖北以外的全國各地確診人數已在緩慢下降，與新冠肺炎斗爭的這場戰役已經到了最關鍵的時刻。   但另一方面，與疫情斗爭的時間一長，可能前期的緊張焦慮少了，許多人開始有點累了，麻木了，對病毒的警惕性沒有開始高了，總覺得沒事，懷有僥幸心理。   但是，雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的，疫情當前，沒有一個人可以成為孤島。要知道，武漢勝，則湖北勝，湖北勝，則全國勝！不到最后一刻，我們決不能掉以輕心。   《水滸傳》中的有句詩說得好：誰無暴風勁雨時，守得云開見月明。面對困難，讓我們只有堅持到底，才能等到撥云見日，云散月明。加油吧！   要相信，沒有一個冬天不能逾越，沒有一個春天不會到來。等到勝利的那一天，我們相約櫻花樹下，共賞陌上花開，盡情享受這難得的大好春光！   +10我喜歡

當你面對未來無從選擇的時候，別害怕失敗，別讓自己后悔，或許這是可以讓自己做出選擇的最佳參考。 　　人活這一輩子，沒想法和想法太多都是一件特悲哀的事兒。 　　就好像臨近畢業，你無路可走，和路太多你不知道選哪個都一樣是件悲哀的事。 　　我上大學那會兒一直都覺得，一切順其自然唄，可越臨近大學畢業我就越慌，也不知道從哪來的那么多的焦慮，我有時候自己晚上做夢，夢到自己三十多歲活得特庸俗平凡，然后自己把自己嚇醒了。 　　那會兒可能就是過于矯情，套用小沈陽那句話，總覺得這日子就是眼睛一閉一睜一輩子過去了，覺得自己也就這樣了，畢業后在三線城市混幾年，到了三十人生基本就定型了，然后覺得，哎呀媽呀，人生就這樣玩完了。 　　年輕的時候我們總愛想未來，所以時間單位在我們的意識里會特別短，我們很喜歡用：也不過就是個“三五年”這一類的說法。覺得“三五年”就像是轉瞬之間的事情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可你真的畢業之后去體會的時候，你才發現別說三五年，哪怕是一年，你都會覺得像過了一個世紀那么長。 　　因此，現在有時候我特理解一些剛畢業一兩年的人，他們寫的那種焦慮、孤獨、迷茫，甚至無望，覺得好像找不到人生的方向，覺得日子過得舉步維艱，我每次看到這樣的來信都能深深的理解，但是卻對此做不了什么。 　　因為我覺得，所有的成熟都是一個孕育的過程，就好像種子的萌芽一樣，不在土層下經歷一段黑暗，根本不可能有破土而出的一天。 　　畢業就是一場煎熬，不論你能否挺得住，你都要這樣一步一步地走過來。 　　而你走向社會的第一個課題就是：選擇。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雖然我常常說，一次選擇決定不了一個人的一輩子，就好像一次婚姻無法決定你的幸福一樣。 　　不過道理人人都懂，真的去面對的時候，你還是覺得內心煩亂無從下手。 　　不論是接受家里人給的工作安排，還是去報考公務員或者是考研，不論是從事本專業，還是決定轉行，這都是選擇。 　　不論是選擇在大城市打拼，還是選擇回家，甚至可能三十多歲之后，你依舊要面臨，你是在這家公司繼續，還是跳槽去另外一個公司。 　　我是一個選擇障礙患者，我其實非常討厭給我自主權讓我去決定，因為有選擇就意味著有失去，有失去其實就意味著你可能會后悔。 　　因此每次我收到一些人給我的來信，讓我幫他去選擇他是應該考研還是應該工作的時候，我都會寫：這是你自己的事情，你要自己來選。 　　畢業的第一堂選擇課，是我們面對成熟的開始。 　　不管你過去是有想法也好，沒想法也罷，這都是生活在開始逼迫你，要你學會開始對自己做決定。這是一個特別難得的機會，所以你不應該放棄。 　　我大三那一年尤其是后半年幾乎都在焦慮中度過，關于選擇和未來這件事，我一直到大四上半年才想明白，也調整好了心態。 　　不就是對自己的人生負責嗎? 　　我知道我不是不敢選，我是怕，怕什么?怕后悔。 　　但是既然人生沒有什么后悔藥，那怕也沒用不是嗎? 　　我要做的第一個選擇就是：我要不要畢業就轉行。 　　我知道這話題有點可笑，我不知道有多少人當初讀大學的時候，你們的專業是你們自己選的? 　　我學的是藝術設計，這條路是我自己選的沒錯，但當時之所以選擇學美術，只是因為我喜歡畫漫畫，其實我對設計不感興趣，我覺得我大學四年專業課水平就是馬馬虎虎，最關鍵的是我并沒有覺得自己的每個作品都有很大的成就感。 　　那問題就來了，你學了四年，然后你一畢業就說，對不起我選錯了，我現在可以換個別的愛好嗎?這有點扯淡，估計我老爸老媽聽到我這么說，能第一時間用笤帚疙瘩把我敲死，因為他們一定覺得這孩子腦袋里面進水了。 　　隨著我的長大，父母老了，我和他們的人生距離會越拉越遠。 　　他們的人生經驗再也無法指導我。 　　以前我總覺得他們在用他們的人生去復制和要求我，可一旦真的有一天我逃出了他們的掌控之后，我的第一感覺是自由，隨之而來的就是害怕。 　　我第一次覺得，沒人去商量是一件很讓人難受的事。 　　我不知道每一個看似靠譜的大叔背后是不是都有一段曾經不靠譜的人生，至少川叔我自己少年時代是非常不靠譜的。 　　我用了差不多一年的時間去思考，大學畢業的時候我是要由著自己的性子愛好去找一份和漫畫有關的事兒，還是選擇本專業不辜負這四年。 　　我最后選的是，先從本專業做起，不論成與不成都算是給自己一個交代。 　　有些事兒，你只有去做了，你才能知道自己適合不適合。 　　我的第一份工作是去福建的一個學校做專業課老師。 　　可能當年腦子比較笨，還沒有那么多的想法，也沒有面試經驗，就是靠網上發簡歷，發了畢業作品，對方說不錯，我就屁顛屁顛地跑過去了。從東北到福建，坐了三天三夜的硬座火車。 　　我當時居然都沒考慮過面試不通過這回事，你相信嗎? 　　可能真的是初生牛犢不怕虎，我懵懵懂懂地過了初試、復試，試講都通過了，可等到簽合同的時候才發現那份“賣身契”有多苛刻，那時候年輕，脾氣特別爆，完全受不了一點委屈，覺得這就是霸王條款，完全沒考慮很多時候都是賣方市場主導，剛畢業的孩子沒有太多還價的余地。 　　興沖沖地決定不簽約，緊接著面臨的問題就是找下一個工作，之后就是輾轉了三個當地的城市開始追著人才招聘會的尾巴跑，帶去的錢越花越少，住的旅館越來越差，被打擊的信心越來越不堅強，我第一次體會到，原來受挫是這樣。 　　在我快要放棄希望準備夾著尾巴灰溜溜地逃回北方的時候，因為陪著當時同房間的室友去面試，而意外地得到了一個推薦的機會，雖然也是服裝公司，但做的并不是自己向往的設計類工作。 　　人生的第一份工作都會和想象中的有偏差，但是如果你做的并不是你想做的事情，你的忍耐度會非常有限。枯燥的日子，獨特的南方假期制度——一個月休息兩天，都讓我有了一種水土不服的感覺，我第一次覺得我不知道自己為什么在這里堅持，而且還是為了一份自己不喜歡的工作。 　　一旦有了這個想法，我就坐不住了。 　　于是我開始偷偷地投簡歷，尋找下一個合適的機會，我期望可以做設計類的工作，這樣哪怕發現我不行，至少都覺得是對得起自己了。 　　讓人啼笑皆非的是，這時一家北方的服裝企業給我打了電話，那是我在去南方前參加的一個招聘會，當時總經理對我的印象很深，只不過因為當時他們并沒有考慮要男設計師，后來隨著業務板塊的擴張，老板決定增加一名男設計師，總經理就第一個想到了我。 　　那通電話似乎為我那時候難挨的日子開了一個光明的窗口，我急急忙忙地辭職回了北方。在回來的路上我曾經問自己，經歷過這幾個月的面試、上班、折騰的日子，我明確了只做設計的想法，那么回去之后面臨的問題無論有多巨大，都要忍住，堅持住。 　　我既然選了這條路，就要堅持走下去，至少我要真的學到點什么再走，這樣才算對得起自己。 　　“真的學到點什么再走”這幾個字成了以后的七年里，我每次換工作前最容易自己對自己說的話。也正是因為這句話，我在回北方后，在那個家族企業里面對強大的工作壓力，紛亂的辦公室斗爭，種種的不公正待遇，以及內心里巨大的挫敗感都一一忍了下來。 　　忍到我學會了在設計和市場中間折中，忍到了自己可以獨立帶一條流水線，自己設計的作品拍成了產品圖冊，然后才毫不后悔地徹底對自己說，你看，你想做的你都做到了，現在你是要堅持?還是選擇別的? 　　那一年春節之后，我選擇了北上，從我最喜歡的漫畫開始起步，正式開始了十年的北漂生涯。 　　人生那么長，每個人都一定有很多自己想干的事，有時候不是我們不敢去想，而是我們苦于自己沒有機會，而一旦有了機會我們又害怕放棄。 　　少年時代我最旺盛的是對這個世界的好奇。 　　我不知道有多少人和我一樣，那時候的我對什么都感興趣，對很多工作都希望了解。 　　此后的七年，我換了六份工作，跨越了三個行業，對待每一份工作都帶著我濃厚的好奇，面對每一個新領域，我都對自己說，要真的學到點東西再走。 　　三十歲之前努力犯錯，拼命嘗試，三十歲之后開始靠岸，學著靠譜。 　　有些事年輕的時候不做，就真的沒有機會再去做了。 　　我從不怕失敗和跌倒了重新再來，我只怕把一些期望一直埋在心里，最后變成了內心時常叨擾的痛。 　　人生寧可做了失敗，也別不做后悔，年輕的時候我一直用這句話鼓勵自己。因此我每次跨入一個新的領域，我才有了足夠的勇氣去面對。 　　我是一個忍耐力和適應力超強的人，因為我選了，我的目標就是活下去，學到東西，有收獲。這種簡單粗暴的人生信條成了那個階段我的生存法則，或許我的人生經驗并不適合你，因為每個人都有自己的屬性，就好像每個人都有專屬于自己的指紋一樣。但我相信，當你面對未來無從選擇的時候，別害怕失敗，別讓自己后悔，或許這是可以讓自己做出選擇的最佳參考。 +10我喜歡

人生無悔 文/戴帽子的魚     我很想說，回顧小半生，我什么都不后悔。   但其實，我最后悔的是大學歲月。   眼看著高考馬上又要來臨，這里有一些話想說。   應該每個中學老師都畫過大餅——“上了大學你就輕松了”。是的，上了大學，你真的可以輕松了，每天不用從早到晚上課，也沒有時不時的家長會讓你膽戰心驚，甚至沒有定期以摸底為名的各科考試，一摸還不夠，還有二、三摸。就算你逃課，除非剛好遇上老師點名，不然沒有人會注意到，更不會像中學班主任那樣早就打電話給父母催問下落了。   你會感覺到前所未有的自由，像化身為鳥一樣，隨意在天際翱翔，從海上掠過，往深淵俯沖。   上什么課是自己選的，上午起不來懶覺多，就可以盡量選下午的課。同一門課有不同的老師開課，還可以找高年級的師兄師姐打聽哪個老師不愛點名，期末考試以開卷或者提交論文算數，就連備考也輕松不少。父母遠在千里之外，頂多通過電話叮囑幾句，像以前那樣如果做錯事了，怕看到父母失望的神色的感情也沒那么強烈了，頗有點不痛不癢。朋友提議熬夜K歌就滿口答應，說組團開黑打游戲也不用時刻注意客廳的動靜。甚至談戀愛也不必躲躲藏藏，遇見喜歡的人就去追，在一起了無須遮遮掩掩，哪會像中學時代常常得找個電燈泡同行。   有些人就這樣“滑下去享受極樂”，而有些人還是很忙碌。   那年，我初上大學，感受到自由后，第二多的情緒是茫然。從小到大被安排好課程表的我，忽然不知道什么時候該做什么，常常覺得自己很閑。   大一時，我總是熬夜看電影，一晚上能看三四部，我旁邊的女孩玩一個跳舞的游戲，她旁邊的追韓劇，最邊上的追綜藝。一間寢室四個人住，有個女孩深夜一點睡了，我們還問：“這么早就睡哦。”沒人管的日子，吃飯睡覺都不規律。   結果大三時，同系一個女生要去韓國當交換生。我問她：“咦，你怎么會說韓語？”她回：“我有去上韓語課啊。”“可是，我們不是韓語專業，只能選面向全校開放的韓語公開課，一個班就五十個名額，很少呢。我當初想選意大利語都沒搶到，你好幸運。”當時我很失落，以為拉開我們差距的是她幸運地選中了小語種課，而我來遲一步，沒有選到。因為我本來也有計劃去當交換生的，但沒選上課，語言能力沒達到，就算綜合成績達標也無法申請。她看我一眼，回：“我也沒選中啊。但那又怎樣？我可以旁聽啊。”我當時呆住了，沒有學分的旁聽，沒有任何的監督，甚至有時候教室小都不一定有位子，她卻堅持了數月。   我這才知道，中學時我能像個好學生，一半是因為被約束。大學時，要主動做個清醒的學生，實在太難。   各種各樣的誘惑在身邊，那么多被限制的事忽然解禁，我們如脫韁的烈馬，不知該往何處去。真的，我覺得人與人之間，很容易拉開差距的時間點就是在大學。   可以是游樂場，也可以是競技場。   有計劃、有自制力的人會很快把別人甩開，而沉溺在自由幻境的人，可能會從此迷路。   大學虛度的一小段人生，到后來，我花了許多時間來追趕。   所以我希望，準備好一切，你們的人生沒有什么需要彌補的。   你們可以說出，人生無悔。   ——原文載于2018年愛格5B +10我喜歡

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